High Box Jump Zariadenie: Bench Primárne svaly: Glutes, Hip Flexors, Quadriceps Sekundárne svaly: Abs, Calves Zobraziť podrobnosti
Barbell Curl / Standing Biceps Curl Zariadenie: Barbell, Bench Primárne svaly: Biceps Sekundárne svaly: Forearms Zobraziť podrobnosti
Incline Barbell Bench Press Zariadenie: Barbell, Bench Primárne svaly: Chest Sekundárne svaly: Abs, Shoulders, Triceps Zobraziť podrobnosti
Dumbbell Flat Bench Press Zariadenie: Bench, Dumbbells Primárne svaly: Chest Sekundárne svaly: Abs, Shoulders, Triceps Zobraziť podrobnosti
