High Box Jump Zariadenie: Bench Primárne svaly: Glutes, Hip Flexors, Quadriceps Sekundárne svaly: Abs, Calves Zobraziť podrobnosti
Single Leg Swiss Ball Hips Raise Zariadenie: Exercise Ball, Swiss Primárne svaly: Glutes, Hip Flexors Zobraziť podrobnosti
Plank Jacks / Extended Leg Zariadenie: NO EQUIPMENT Primárne svaly: Abs, Glutes, Hip Flexors Sekundárne svaly: Lower Back, Middle Back Zobraziť podrobnosti
Single-Leg Extended Arm Squats Zariadenie: NO EQUIPMENT Primárne svaly: Glutes, Hip Flexors, Quadriceps Sekundárne svaly: Abs, Calves, Hamstrings Zobraziť podrobnosti
