Lukáš
⛭ Skúsenosti: Začiatočník
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Fullbody
◐ Stravovací režím: Deficit
Mojím cieľom bolo vždy vybudovať estetickú postavu na motívoch sôch z antického Grécka. Tomášov program mi dal presný plán, ako na to. Za pár mesiacov sa mi podarilo redukovať tuk a nabrať svaly hlavne v oblasti ramien, rúk a chrbta, čo boli presne partie, ktoré som chcel najviac zlepšiť. Tomáš je profík, odporúčam všetkými desiatimi.
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Fullbody
◐ Stravovací režím: Deficit
Mojím cieľom bolo vždy vybudovať estetickú postavu na motívoch sôch z antického Grécka. Tomášov program mi dal presný plán, ako na to. Za pár mesiacov sa mi podarilo redukovať tuk a nabrať svaly hlavne v oblasti ramien, rúk a chrbta, čo boli presne partie, ktoré som chcel najviac zlepšiť. Tomáš je profík, odporúčam všetkými desiatimi.
Slavomír
⛭ Skúsenosti: Pokročilý
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Vrch/Spodok
◐ Stravovací režím: Deficit
Podarilo sa mi doslova premeniť tuk na svaly – niečo, o čom som si predtým myslel, že je u naturála nemožné. Rozšírili sa mi ramená, zúžil pás a zlepšil som silu vo všetkých cvikoch. Za pár mesiacov som sa dostal do najlepšej formy života – nie len vizuálne, ale aj výkonnostne. Tomášov prístup mi ukázal, že systematický tréning a strava postavená na vede dokážu viac než akýkoľvek „zázračný“ program.
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Vrch/Spodok
◐ Stravovací režím: Deficit
Podarilo sa mi doslova premeniť tuk na svaly – niečo, o čom som si predtým myslel, že je u naturála nemožné. Rozšírili sa mi ramená, zúžil pás a zlepšil som silu vo všetkých cvikoch. Za pár mesiacov som sa dostal do najlepšej formy života – nie len vizuálne, ale aj výkonnostne. Tomášov prístup mi ukázal, že systematický tréning a strava postavená na vede dokážu viac než akýkoľvek „zázračný“ program.
Marko
⛭ Skúsenosti: Skúsený
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Vrch/Spodok
◐ Stravovací režím: Maintenance
Na porovnávacích fotkách som schudol 12kg a skončil som niekde okolo 8% tuku. Doteraz mám žily na nohách, ramenách, prsiach a rukách a ľudia mi chvália premenu. Nadobudol som nesmierne množstvo informácií ohľadom trénovania a stravy. Dokážem si držať vysekanú postavu a zároveň napredovať v posilke s váhami. Za to všetko vďačím Tomášovi!
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Vrch/Spodok
◐ Stravovací režím: Maintenance
Na porovnávacích fotkách som schudol 12kg a skončil som niekde okolo 8% tuku. Doteraz mám žily na nohách, ramenách, prsiach a rukách a ľudia mi chvália premenu. Nadobudol som nesmierne množstvo informácií ohľadom trénovania a stravy. Dokážem si držať vysekanú postavu a zároveň napredovať v posilke s váhami. Za to všetko vďačím Tomášovi!
Tomáš
⛭ Skúsenosti: Skúsený
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Fullbody, Vrch/Spodok, Modifikovaný Push/Pull/Legs
◐ Stravovací režím: Deficit, Maintenance, Surplus
Po takmer ročnej prestávke od cvičenia, počas ktorej som cestoval po svete, som stratil väčšinu svalov a hľadal som spôsob, ako ich čo najrýchlejšie získať späť. Štúdiom fyziológie, biomechaniky a výskumu v oblasti hypertrofie som objavil prístup, ktorý ma dostal do lepšej formy než kedykoľvek predtým. Dodnes však stále napredujem a dokazujem, že pojem naturálne maximum je len mýtus – maximum by totiž znamenalo koniec progresu, a ten u mňa stále nenastal.
▲ Cieľ: Telesná rekompozícia
⇅ Typ tréningu: Fullbody, Vrch/Spodok, Modifikovaný Push/Pull/Legs
◐ Stravovací režím: Deficit, Maintenance, Surplus
Po takmer ročnej prestávke od cvičenia, počas ktorej som cestoval po svete, som stratil väčšinu svalov a hľadal som spôsob, ako ich čo najrýchlejšie získať späť. Štúdiom fyziológie, biomechaniky a výskumu v oblasti hypertrofie som objavil prístup, ktorý ma dostal do lepšej formy než kedykoľvek predtým. Dodnes však stále napredujem a dokazujem, že pojem naturálne maximum je len mýtus – maximum by totiž znamenalo koniec progresu, a ten u mňa stále nenastal.
Matej
⛭ Skúsenosti: Úplny začiatočník
▲ Cieľ: Redukcia tuku
⇅ Typ tréningu: Fullbody
◐ Stravovací režím: Deficit
Vo veku 37 rokov ,pri váhe 110kg a vysokom krvnom tlaku som sa rozhodol niečo so sebou robiť. Pod Tomášovým vedením som stratil na váhe 25kg, cvičenie ma začalo baviť a pokračujem naďalej s tréningom. Dôležité je, že sa stále viem posúvať s váhami a naďalej objavujem akej sily je moje telo schopné. Okolie mi vraví, že ma nespoznáva a že som omladol. Určite Tomáša odporúčam aj ostatným, ktorí nehľadajú výhovorky ale riešenia!
▲ Cieľ: Redukcia tuku
⇅ Typ tréningu: Fullbody
◐ Stravovací režím: Deficit
Vo veku 37 rokov ,pri váhe 110kg a vysokom krvnom tlaku som sa rozhodol niečo so sebou robiť. Pod Tomášovým vedením som stratil na váhe 25kg, cvičenie ma začalo baviť a pokračujem naďalej s tréningom. Dôležité je, že sa stále viem posúvať s váhami a naďalej objavujem akej sily je moje telo schopné. Okolie mi vraví, že ma nespoznáva a že som omladol. Určite Tomáša odporúčam aj ostatným, ktorí nehľadajú výhovorky ale riešenia!