Popis
Zameranie:
Tento 3-dňový tréningový program je zameraný na optimalizáciu svalového rastu, respektíve na vybudovanie čo najväčšieho množstva svalov v čo najkratšom čase. Tento tréningový plán obsahuje najefektívnejšie cviky, poradie a schémy sérií a opakovaní, aby si mohol budovať svaly systematicky a s jasným cieľom – dosiahnuť svoju životnú formu. Všetky svalové partie budeš rozvíjať rovnomerne, s cieľom dosiahnuť estetiku a symetriu postavy pripomínajúcu sochy gréckych bohov.
Obsahuje:
– 3-dňový tréningový plán v štýle Fullbody A/Fullbody B s kompletnou video demonštráciou každého cviku
– detailné inštrukcie k technike, intenzite a tempu
– tréningový manuál, ktorý ťa naučí základné pojmy, odporúčané pomôcky a princípy progresívneho overloadu
– návod na optimálnu rozcvičku s detailnou video-demonštráciou všetkých pohybov
– systém, ako efektívne sledovať svoj progres
– tabuľku na zapisovanie si progresu
– BONUS: pdf súbor „Optimálny sixpack“ kde nájdeš detailny návod ako vybudovať impozantné brušné svaly
– ebook Telesná Rekompozícia (Kompletný science-based návod ako budovať svaly a zhodiť tuk) v hodnote 69 eur
Pre koho je tento plán?
Pre každého, kto chce maximalizovať svalový rast, no nemá možnosť trénovať viac ako 3 dni do týždňa. Ideálny pre pokročilých lifterov, ktorí už ovládajú základnú techniku a chcú trénovať efektívnejšie.
Pre koho nie je vhodný?
Nie je určený pre úplných začiatočníkov, ktorí ešte nemajú zvládnuté základné pohybové vzory.
Čo potrebuješ?
Prístup do klasického fitka s bežným vybavením (činky, stroje, kládka, lavičky).
Ako prebieha prístup k plánu?
Po zakúpení dostaneš okamžitý prístup k PDF verzii plánu a sprievodnému manuálu. Všetky videá s demonštráciou cvikov sú dostupné prostredníctvom odkazu priamo v dokumente.
Dá sa plán kombinovať s inými športmi?
Áno. Tento plán je ideálny pre každého, kto chce budovať svaly popri iných športoch. Vďaka 3-dňovej frekvencii tréningu ti ostáva dostatok času na regeneráciu aj doplnkové aktivity ako bojové umenia, beh či iné športy – bez výrazného negatívneho vplyvu na progres.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.